Scorul Findrisc- cum calculezi uşor riscul de diabet
Medicina modernă lucrează cu instumente obiective, nu „după ureche”.
Îţi ofer mai jos un chestionar uşor de completat, care îţi arată cât de mare este riscul să dezvolţi (faci) un diabet zaharat în următorii zece ani.
Succes! La treabă! După fiecare întrebare, acumulezi un număr de puncte, iar interpretarea punctajului o ai la final. Îţi ia cinci minute.
SCORUL „FINDRISC” PENTRU DIABET ZAHARAT
- VÂRSTA
0-puncte= 18-44 ani
2-puncte= 45-54 ani
3-puncte= 55-64 ani
4-puncte= peste 64 ani
2. IMC
cum îţi calculezi IMC (BMI în engleză), citeşte aici:
Calculează-ți Indicele de Masă Corporală ca să vezi dacă ești obez
0- puncte= 25 kg/mpătrat
1- punct= peste 25kg/mp până la 30 inclusiv
3- puncte= peste 30 kg/mp
3.Circumferinţa abdominală măsurată în talie (vine aproximativ cu 2 cm deasupra buricului, indiferent cât de mare e burta!)
Bărbaţi:
0 puncte= 94 cm (şi sub 94 cm)
3 puncte= peste 94 cm până la 102 cm
4 puncte= peste 102 cm
Femei:
0 puncte=80 cm (şi sub 80 cm)
3 puncte= peste 80 cm până la 88 cm
4 puncte= peste 88 cm
4. Efectuaţi cel puţin 30 de minute de mişcare zilnic – la serviciu, în timpul liber, sau acasă?
0 puncte DA
2 puncte NU
5. Mâncaţi zilnic fructe şi legume?
0 puncte DA, zilnic
2 puncte, NU zilnic
6. Aţi urmat vreodată un tratament medicamentos antihiperteniv regulat?
0 puncte NU
2 puncte DA
7.Aţi fost vreodată găsit cu o valoare crescută a glicemiei (a „zahărului” în sânge)? Cu ocazia vreunui consult, a sarcinii, la aparatul cuiva din familie etc.
0 puncte NU
5 puncte DA
8. A fost diagnosticat cu diabet zaharat cineva din familia dvs?
0 puncte NU
5 puncte DA – părinte, frate, soră, copil
3 puncte DA, dar NU părinte frate, soră, copil(bunici,verişori de gradul întâi, unchi, mătuşi)
Acum ADUNĂ PUNCTELE OBȚINUTE şi afli riscul de a face un diabet zaharat în următorii 10 ani.
6 puncte= risc MINOR, adică 1 din 100 de pacienţi va dezvolta un DZ în următorii zece ani
7-11 puncte= risc MIC, adică 1 din 25 de pacienţi va dezvolta un DZ în următorii zece ani
12-14 puncte= risc MODERAT, adică 1 din 6 pacienţi va dezvolta un DZ în următorii zece ani
15-20 puncte= risc MARE, adică 1 din 3 pacienţi va dezvolta un DZ în următorii zece ani
peste 20 de puncte= risc FOARTE MARE,adică 1 din 2 pacienţi va dezvolta un DZ în următorii zece ani.
Informaţii despre diabet pe Blogul Otiliei mai poţi citi aici:
http://www.otiliatiganas.ro/diabetul-zaharat-si-una-dintre-analizele-importante/
http://www.otiliatiganas.ro/piciorul-diabetic-zece-porunci-pentru-preveni-drame/
Am discutat cu dr de familie pe tema asta si a zis un lucru f. trist: nu are niciun ban alocat de la casa de asigurari pentru preventie. O discutie anuala cu o persoana din familie (in general mama ca ea decide 😀 ) ar putea amana boli ca diabet, cardiovasculare cu minim 10 ani, prin imbunatatit rutina familiei:
-igiena alimentatiei
-igiena somnului
-igiena casei
-igiena vietii psihice
-miscare.
etc, toate dupa caz, fiecare familie avand nevoile ei.
Ea a zis ca atunci cand pantalonii ajung la marimea 42-44, e nevoie de schimbat alimentatia. Nu am inteles, de ce se ia referinta circumferintza burtii?
Circumferinta burții=obezitatea ABDOMINALĂ e o boala in sine, alta decât obezitatea generală. citeste cu Google, fiindca-i explicit, nu-i subiectul unui răspuns scurt aici. Ar fi, eventual, o postare separată.
Mulțumesc ! Foarte interesant! Chiar nu știam despre acest scor, mama mea are diabet. Am calculat și am risc (17).
Datorită acestui articol pr care sper sa-l fi citit la timp voi lua măsuri pentru schimbare stilului de viața. Diabetul este o boala urâta și perversa.
Nu știi cât mă bucur când aflu că am ajutat!